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*腰痛的食疗药膳(*腰痛的方剂都有哪些)

《黄帝内经》中曾言:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”

《黄帝内经》中曾言:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”

肾主骨、生髓,肾精亏损,则腰脊失养,致酸软无力,其痛绵绵,遇劳更甚,逸则减轻,喜按揉拒暴力。因此,慢性腰痛,又称腰部劳损,多为先天禀赋不足,后天又劳累太过或久病体虚,或年老体衰,或房室不节,导致肾精亏损,无以滋养腰脊而发生疼痛。

中医认为药食同源,它们之间并无*的分界线,很多食物既有治病功能,同时也能当饮食之用。历代医家重视这一点,通过食用配伍得当的药膳,达到防病治病的作用。

根据腰肌劳损的不同病因,广州中医药大学第三附属*针灸推拿科主任曲崇正特此推介以下几款食疗方,以供大家参考。

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

肾阴虚

临床表现:腰部酸痛,时轻时重,劳累时加重,休息后减轻,腰部活动稍受限并有压痛,口燥咽干。舌嫩红,苔少,脉细数。

熟地黄精牛筋汤

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

【功效】滋阴,补肝益肾,强筋骨,有助于缓解肾阴不足引起的腰部酸痛不适。

【材料】熟地20克,黄精20克,干牛筋100克。

【做法】先将干牛筋洗净,泡软,同洗净后的药材熟地、黄精一起放入炖盅内,加清水适量,用文火隔水炖约3小时,加油盐调味。食牛筋饮汤,隔日1次。

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

女贞子杜仲煲猪脊骨汤

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

【功效】滋补肝肾、强健筋骨,有助于缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软无力等症。

【材料】女贞子15克、杜仲20克、山茱萸15克、猪脊骨500克。

【做法】先将猪脊骨洗净斩块,与洗净后的药材女贞子、杜仲、山茱萸一起放入炖盅内,加清水适量,用文火隔水炖约3小时,加食盐调味。食肉饮汤,隔日1次。

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!
腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

肾阳虚

临床表现:腰部阴冷酸痛,经常反复发作,劳累后加重,休息后减轻,畏寒喜暖,口淡。舌淡胖,苔白,脉沉细。

肉桂巴戟炖羊肉汤

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

【功效】温*阳、强筋健骨,可以缓解肾阳不足引起的腰痛、腰膝酸软无力等不适。

【材料】肉桂10克、巴戟天15克、杜仲15克、枸杞15克、羊肉300克

【做法】先将羊肉洗净切块,将洗净后的药材肉桂、巴戟天、枸杞一起放入炖盅内,加清水适量,用文火隔水炖约2小时,加入油盐调味。食肉饮汤,每周2次。

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

鹿茸炖鸡汤

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

【功效】*阳益肾精,有利于缓解因肾阳不足引起的畏寒怕冷,腰膝酸软无力等不适。

【材料】鹿茸10克,鸡肉300克。

【做法】先将鸡肉洗净切块,与洗净后的药材鹿茸一起放入炖盅内,加清水适量。用文火隔水炖约2小时。食肉饮汤,每周2次。

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!
腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

风寒湿型

临床表现:腰痛隐隐,经常反复发作,劳累时及天气变化时腰痛加重,怕寒畏冷。舌淡,苔白,脉细。

千年健杜仲瘦肉汤

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

【功效】**,强健筋骨,有助于缓解风寒湿邪侵袭人体引起的腰部酸痛,怕寒畏冷等不适。

【材料】千年健15克、杜仲15克、陈皮10克、瘦肉200克。

【做法】先将瘦肉洗净切块,与洗净后的药材一起放入炖盅内,加清水适量,用文火隔水炖约2小时,加入食盐调味。食肉饮汤,每周2次。

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

桂枝巴戟排骨汤

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

【功效】*散寒,*止痛作用,可以缓解风寒湿侵袭引起的腰痛、怕寒畏冷等不适。

【材料】桂枝15克、巴戟天15克、胡椒3克、猪排骨250克

【做法】猪排骨洗净切块,与洗净后的药材桂枝、巴戟天、胡椒一起放入炖盅内,加清水适量,用文火隔水炖约2小时,加油盐调味。食肉饮汤,每周2次。

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

指导专家

腰痛?安排这6款缓解腰痛的药膳!

曲崇正

针灸推拿科主任,副主任中医师

擅长

运用传统的推拿针灸*颈腰腿痛等脊柱及其相关疾病,四肢筋伤、神经系统疾病;运用中西医结合方法*骨质疏松症。

出诊信息

总院:周二上午 周四下午

骨伤科分院:周一 周三 周五

总院地址:广州市荔湾区龙溪大道261号

骨伤科分院地址:广州市海珠区江南西路青竹大街22号


针灸推拿科介绍

针灸推拿科是广州中医药大学第三附属*的重要组成部分,在继承中医传统针灸推拿的基础上,与现代诊疗技术及理疗手段结合,为患者提供多样化的*服务。

针灸推拿科目前开展的诊疗技术*而综合。其中针灸方面包括:针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等;推拿方面包括:传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。

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