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爱做梦说明没睡好?为啥有人梦多,有人却很少做梦?

Q:养生君,我睡觉老爱做梦,每个晚上会做四五个梦,而且早晨醒来几乎记得梦境里发生的所…

Q:养生君,我睡觉老爱做梦,每个晚上会做四五个梦,而且早晨醒来几乎记得梦境里发生的所有事情。听说梦多说明睡眠质量差,是真的吗?为啥有些人*很少做梦呢?

做梦并能回忆梦境,并不是睡眠质量的指标,也不能说做了梦*说明睡不好。

这里涉及两个不同的概念:梦和有梦感(醒来时有梦的体验)。

一般来说,睡眠阶段可分为两部分:无梦或少梦的非快速动眼睡眠期、有梦或多梦的快速动眼睡眠期。

正常成人每晚的睡眠通常有4~6个睡眠周期,换句话说,每晚的睡眠中*少有4~6个梦。但是,并非所有的梦都能够在醒来时被记起。

爱做梦说明没睡好?为啥有人梦多,有人却很少做梦?

是否可以记住梦的内容,很大程度取决于你在哪个阶段中醒来。在快速动眼睡眠期后紧接着进入觉醒或微觉醒阶段,人醒来时都会有梦感。

梦之于梦感,*如同物体之于影子。影子与物体并不总是一一对应的,梦感也是如此,梦感明显并非*等于梦多。

所以,对平常人来说,如果梦只是偶尔出现,或者只是些很平常的梦,醒来也没有感觉什么特别不适的话,不需要太过紧张。

但如果长期觉得多梦,并且醒后仍然疲劳的话,*好咨询一下专业医生。

来源:养生每日推送

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