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生活中哪些食物含高蛋白(4种高蛋白质食物营养*)

冬季是一年四季中最冷的季节,在我国民间有着冬季进补的习惯,冬季天气严寒,在饮食上我…

冬季是一年四季中*冷的季节,在我国民间有着冬季进补的习惯,冬季天气严寒,在饮食上我们也要适量吃一点营养含量高的食物,帮我们的身体补充更加丰富的营养,营养*了,身体也更舒坦了。

冬季,有条件可多吃这4种“高蛋白质”食物,营养*,身体舒坦

在这寒冷的冬季,有条件的朋友们,可以多吃这4种“高蛋白质”的食物,营养*,身体舒坦,下面*让我们一起来了解一下这4种蛋白质含量丰富的食物吧,喜欢的朋友们,记得收藏、转发哦!

一、山核桃仁/营养均衡

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说起蛋白质含量丰富的时候,坚果类的食物肯定是少不了的,在众多坚果食物中,我和家人都比较喜欢吃山核桃仁,因为山核桃仁吃起来又脆又香,不仅是*营养丰富的坚果,也是*妥妥的解馋零食。

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山核桃仁还是*妥妥的高蛋白质食物,山核桃仁不仅蛋白质含量丰富,还富含着丰富的钙、铁、磷、多种维生素等营养成分,平时在家里备一点,用它来做小零食吃,既好吃,又能给我们的身体补充一些营养,一举两得。

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山核桃仁也是大脑喜欢的时候,家里有孩子的,也可以经常给孩子们吃一点,在冬季这个寒冷的季节里,我们在选择含有高蛋白质食物的时候,当然不能忘记山核桃仁这个美味的坚果了,喜欢的朋友们,快在家里备一点吧。

二、鸡胸肉/高蛋白质、低脂肪

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说起蛋白质含量丰富,脂肪含量比较低的肉类,很多朋友都会想起鸡肉,那去了皮的鸡胸肉可以算得上是高蛋白质,低脂肪的典范了,对于很多既想帮助身体补充营养,又怕长胖的朋友来说,选择适量食用一点鸡胸肉来补充营养,真是太适合不过了。

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很多朋友都和说,感觉他们自己做的鸡胸肉不是很好吃,如果你也不是很会烹饪鸡胸肉,那也可以选择开袋即食的鸡胸肉,这种即食鸡胸肉的口味比较多,吃起来口感也很好,也不容易让自己吃腻了。

即食鸡胸肉的食用方法也是很多的,可以用它做成三明治,也可以用它来搭配意面、荞麦面等美食一起吃,好吃又方便,很适合平时工作比较忙的友友们选择。

三、坚果燕麦棒/坚果+粗粮、营养好吃

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在我们平时的饮食中,适量地吃一点粗粮,对帮助我们身体补充营养也是很有益处的,用坚果搭配上粗粮制作而成的坚果燕麦棒,也是一种高蛋白质,低脂肪的美食。

这种用粗粮和坚果制作而成的美食,吃起来味道也不差,又脆又香的,平时早上用它来做早餐,再搭配上牛奶或者豆浆,一餐营养满满的早餐*搞定了。

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这种坚果燕麦棒怕胖的朋友们也可以放心食用,这种坚果燕麦棒是一种高蛋白低脂肪的食物,怕胖的朋友们,可以放心地用它来做代餐,好吃营养,又不容易让我们长肉发胖。

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坚果燕麦棒中用到的主要食材是南瓜籽、巴旦木仁、核桃仁、鸡蛋和燕麦片等食材,这款坚果燕麦棒每一块都有独立的小包装,携带起来也很方便,平时也可以放在包里几块,饿了的时候,也可以用它垫一下肚子。

四、鱼肉/营养*

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鱼肉的营养含量很丰富,而且鱼肉也是一种高蛋白的好食材,鱼肉的食用方法也是很多的,可以蒸着吃,也可以红烧、煎、炸等很多不同的烹饪方法。

分享*用小黄鱼制作而成的美食“香烤小黄鱼”,这种香烤小黄鱼省去了自己在家烹饪美食的时间,直接是开袋即食的,打开包装*可以吃了。

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这种香烤小黄鱼吃起来又脆又酥,平时不想做菜的时候,用它来下饭也是挺不错的,我老公*比较喜欢用这种香烤小黄鱼来做下酒菜,吃起来又酥又脆的,连骨头都可以一起嚼着吃,而且吃起来真是越嚼越香。

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这种香烤小黄鱼,也可以用来做零食吃,可以让我们在享用美味的同时,帮我们的身体适量地补充一些营养,让我们吃得既营养又美味,喜欢吃鱼的朋友们,可以品尝一下这款美食哦!

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