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孕妇注意事项大全

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孕期妈妈因为在怀孕过程中会产生许多生理上的变化与反应,而导致会有服药的机会,可是*种类繁多,深怕孕妇们吃了药下去会不会伤到肚子里的胎儿,因为妈妈母体本身会吸收*,不过胎儿也是会跟着吸收,所以千万不能乱服药,不然有可能会造成畸形儿或者形成更严重的并发症!一、饮食:在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些,孕妇饮食注意事项的中医理论是什么,进补的孕妇吃什么好。一般来说,孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以,了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。1、“六吃”对孕妇有利的食品:(1)全麦制品:包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶*可以满足这种需求;(3)水果:水果种类很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;(5)蔬菜:颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;(6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。2、“六不吃”对孕妇有害的食品:(1)辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、*;(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、*、心跳加快等症状;(3)甜食:糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;(4)味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇*要留意少吃或不吃;(5)人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和*等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;(6)含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。二、补钙:如果孕妇缺钙,*不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么*可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。2、少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次*喝掉。3、选择*佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙*佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,*好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨*低,*适合补钙。4、骨头汤不是*好补钙方式用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪。三、护肤:1、每次妆容的清洗*要*,防止色素沉着;2、妆容不宜过重,特别是口红和粉底;3、使用的化妆品避免含*和铜、汞、铅等重金属,应选择品质好、有保证、成分单纯,以天然原料为主导的,性质温和的产品;4、所用产品清洁,过期产品和别人的化妆品坚决不用;5、妊娠期不文眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,改用修眉刀;6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品;7、尽量不要涂抹口红,如有使用,喝水时进餐前应先抹去,防止有害物质通过口腔进入母体。8、可多喝凉开水,排除毒素,水是*保养皮肤的。四、用药:如果怀孕了,应该知道需要避免许多有害于宝宝的*,一些*可以穿过胎盘随着血液到达胎儿,从而危害宝宝的健康。在妊娠前三个月,胎儿的器官进入起源和开始开发的时期,因此,在这段时间里使用*是非常危险的。会导致胎儿出现畸形和先天缺陷。甚*会发生流产,虽然怀孕的第二个阶段被认为是**的时期,然而,*仍会干扰宝宝神经系统的发展,影响孩子的成长,导致出现出生低体重。在怀孕的*后阶段,使用*会导致一些分娩并发症,或造成宝宝呼吸困难问题。一些*被认为会干扰子宫内的环境。 有些*会引起子宫收缩,减少到胎儿的血液供应。既然*种类繁多,我们来针对孕妇所用的*是否对胎儿的危险性,依据美国食品*检验局(FDA)可分为5个等级:A级:此类为『*』经临床研究显示,证实对胎儿没有危险性,是*的*;B级:此类为『可能*』经动物实验後无胎儿的危害,但人类、孕妇、胎儿实验还无法证明其危险性;C级:此类为『避免使用,除非有*的需要』,因为无法排除其危险性,对孕妇用药实验还未清楚;D级:此类为『避免使用』证实对孕妇及胎儿有其危险性必须衡量其优缺点,再考虑是否用这类**;X级:此类*具有『畸胎性』,经临床动物及人类实验研究证实对胎儿会造成畸形儿,所以一般孕妇禁用。五、坐月子:1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等,过凉的水会刺激神经,引起不适感;2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位,双脚要注意保暖,这样有利于血液循环;3、在月子期间注意休息,保证睡眠,不要过于疲惫,这样有利于身体恢复和乳汁分泌。六、睡姿:怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期*,困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?1、左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。2、一般心脏在左边,所以睡觉时*好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断*,甚*占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。3、孕妇采取左侧睡姿,*可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。七、洗澡:1、洗澡时间不宜过长:洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,*会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,这样血液流入人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液*要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,且人的脑细胞对缺氧的耐力很低,*会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间过长,*会影响神经系统的生长发育。因此,专家提示,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。2、孕妇洗澡忌坐浴:妇女洗澡坐浴是不利的,妊娠期洗澡更不应坐浴,尤其妊娠后期*禁止坐浴,以防引起早产。这是因为:在正常情况下,女阴道保持*的酸度,以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌*和孕激有密切关系。妇女在妊娠时,尤其是妊娠后期,胎盘绒毛产生大量的雌*和孕*,而孕*的产生量大于雌*。所以,在这阶段,阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内乳酸量降低,从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,*容易引起宫颈炎、附件炎,甚*发生宫内或外阴感染而引起早产。因此,孕妇不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。3、水温不宜过高 据有关专家研究,孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时,胎儿脑细胞发育*有可能停滞,当升*3度时,胎儿脑细胞*有被杀伤的危险。因此,孕妇洗澡水温不宜过高。4、小心地滑 孕妇由于身体不方便,而浴室的地一般会比较滑,因此孕妇应特别小心,以防摔倒。5、不要以热水长时间冲淋腹部,避免减少对胚胎的不良影响。6、避免在浴室使用电器用品,以免发生触电的危险。八、运动孕期做运动需要*注意运动的选择、运动时间、运动地点等,以避免运动伤害。整个孕期,孕妇在做运动时,都需要注意以下几点的运动原则:1、在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动,如疾跑、跳跃等;2、如果运动后的心跳次数,每分钟超过130次,*应该终止此项活动,调整锻炼项目;3、锻炼和运动的时间不宜过长,*长也不宜超过半个小时;4、在锻炼过程中要慎重使用音乐,以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量,引起疲劳,损伤身体;5、锻炼的运动量,以运动后5~10分钟便能恢复到锻炼前的心率、身体无不适感觉为度。九、*女性从怀孕6~8周开始,由于血流量*,血浆增加比红细胞多,血液呈稀释状态,血红蛋白数量比正常人要低。孕中*很多贫血的,尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有*吸收不好、孕妇之前月经量较大的,这些情况都更容易造成严重贫血。在怀孕中后期因为胎儿成长速度快,对血液的需求量大,所以孕妇容易发生贫血。

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