软件介绍
古法养生是一款专注于传统五禽戏（虎、鹿、熊、猿、鸟五戏）教学与实践的移动健康应用，致力于将东汉华佗所创的古法养生智慧数字化、系统化、生活化。平台完整收录五禽功法全套动作体系，配备专业教练高清视频演示、逐帧动作拆解、语音讲解及原理阐释，并融合现代健康数据追踪能力，支持热量消耗自动统计与学习进度可视化管理，帮助用户在碎片化时间内科学习练、有效强身，真正实现“古法新用、养于日常”。
软件优势
- 零基础友好：无需武术或中医基础，界面引导清晰，动作分步标注，新手5分钟即可开始跟练。
- 内容权威完整：涵盖五禽戏全部24式标准动作（含起势、收势），严格遵循古籍要义并经中医康复专家审定。
- 科学闭环设计：集“学—练—测—知”于一体，实时记录训练时长、消耗热量、完成率，并生成周度健康简报。
- 养生知识随行：内置节气养生指南、动作禁忌提醒、体质适配建议等实用内容，练得明白、养得安心。
- 轻量灵活适配：支持离线缓存视频、小窗播放、倍速调节，通勤、午休、睡前皆可开启10分钟高效练习。
使用教程
- 下载安装后注册登录，完成体质初筛问卷，获取个性化五禽戏入门推荐（如偏虚寒者优先学“鹿戏”）。
- 首页点击【跟我练】→选择单戏（如“虎戏”）→观看高清分步视频，同步跟随呼吸提示与关节定位标尺练习。
- 每次练习结束，APP自动同步数据至【我的健康】页，可查看累计热量、连续打卡天数及动作规范度评分。
- 点击【养生专栏】浏览节气调养贴士或【深度解析】模块，了解“猿戏伸臂动作如何疏肝利胆”等原理知识。
- 启用【辅助工具】中的呼吸引导功能，开启节拍音频，配合热身/放松模块，提升练习安全性和沉浸感。
更新日志
v2.3.0（2024年最新版）：新增AI动作姿态识别功能（Beta），通过手机前置摄像头实时反馈手部高度、脊柱曲度等关键指标；优化离线包压缩率，课程视频体积减少40%；上线“节气专属练”模块，立春推“虎戏升阳方”，冬至推“熊戏固肾法”；修复部分机型横屏播放闪退问题；适配iOS 18及HarmonyOS NEXT系统。
