减肥食谱app v3.3.8

软件介绍

减肥食谱App是由深圳市印象花田教育咨询有限公司研发的一款专注科学减脂的健康管理类移动应用。面向希望“不盲目节食、不依赖运动”也能健康瘦身的用户，提供个性化饮食计划、卡路里精准计算、三餐热量记录、视频/图文双模食谱教程及打卡激励等功能，助力用户养成可持续的健康饮食习惯。

软件优势

1. 基于身高、体重、目标、饮食偏好等多维数据，智能生成专属瘦身饮食计划，提升依从性与减脂效率；
2. 由30+国家高级营养师及国际认证专家联合定制食谱，兼顾营养均衡与口味适配；
3. 内置超30万条食物数据库，支持扫码/拍照/关键词快速查热量，一键录入三餐并自动统计宏量营养素；
4. 融合“七分吃、三分练”理念，同步提供健身搭配食谱与轻运动建议，实现减脂增肌协同管理；
5. 界面简洁友好，打卡提醒+进度可视化图表+成就体系，让减脂过程更轻松、有动力。

使用教程

1. 注册登录后，填写基础身体信息（年龄、性别、身高、体重、目标体重、日常活动量）完成初始评估；
2. 在首页选择“今日食谱”或使用“智能推荐”，查看已生成的早/中/晚三餐方案，点击菜品可查看详细做法与热量分解；
3. 用餐后进入“打卡”页，通过搜索/扫码添加所吃食物，系统自动累加当日总热量与蛋白质、碳水、脂肪摄入；
4. 使用“奶茶计算器”或“卡路里计算器”快速估算饮品/零食热量，辅助外食场景下的科学选择；
5. 每日完成打卡后可查看周度趋势图，并在“我的计划”中随时调整目标或切换食谱风格（如低脂、高蛋白、素食友好等）。

更新日志

最新版本新增两大实用工具：①【奶茶计算器】——支持主流连锁品牌近百款饮品热量&糖分速算；②【卡路里计算器】——集成Harris-Benedict与Mifflin-St Jeor双公式，一键测算基础代谢与每日目标摄入量，适配不同减脂阶段需求。